平地マンのロードバイク日記

自転車素人がどこまで速くなれるのか挑戦する話

ローラー祭り開催中

time 2017/04/14

ローラー祭り開催中

少し間が開いての更新。

今週はローラーで集中的にトレーニングするweekと決めて月曜から毎日仕事終わりにフンフン頑張ってます。

day1

day2

day3

day4

と、3日坊主にはならずに4日間継続中。

1時間前後でTSS100を稼ぐトレーニング、僕のFTPだと大体1,000KJの熱量を放出する訳ですが、これはかの最強サラリーマンライダー、マツケン氏もやっている実績のある練習方法なようです。

実際これをやってた去年12月〜今年2月は体の調子が良かった。

来週の群馬にはまだトレーニングの効果が出てこない気がしますが、今週はとりあえず追い込めるだけ追い込んでみるつもり。

来月の美山ロードレース、JPT那須あたりで爆発したい。

sponsored link

down

コメントする




トレーニング日記

この日記を書いている人

平地万太郎

平地万太郎

2017年シーズンからJプロツアーをVC Fukuoka・サイクルフリーダムで走ります。 基本的に怠け者、めんどくさがり。 そんな人間がどこまで速くなれるのか。



sponsored link